Fit mit dem DHB, Folge 15 - Unterkörper und Stabilisation im Fokus

Folge 15 ist eine Krafteinheit für den Unterkörper und die Stabilisation

Kurz vor dem Wochenende folgt Teil vier zum Thema Kraft. Das letzte Mal gab es Übungen für den Oberkörper, dieses Mal ist der Unterkörper und die Stabilität an der Reihe. Zur Durchführung des Trainings braucht es wie gewohnt nicht viel: ein Rucksack mit Zusatzlast, wie etwa Wasserflaschen, und ein Widerstandsband.